本記事では、「夏が終わって薄毛が増えたかも」とご相談頂くことが多くあるため、その原因について解説致します。本記事でその理解を深め、薄毛対策の一助として頂ければと存じます。

夏の紫外線で薄毛が進行？

夏の季節には、紫外線の量が増えるため、頭皮に与える影響が懸念されます。特に、薄毛の方は、紫外線によって頭皮の環境が悪化することで、さらに髪が薄くなってしまう可能性があります。本記事では、夏と紫外線が薄毛に与える影響について解説し、予防方法についても紹介します。

まず、紫外線が薄毛に与える影響について考えてみましょう。紫外線には、細胞を傷つける効果があります。そのため、頭皮に長時間紫外線を浴び続けることで、頭皮細胞がダメージを受け、炎症が起こる可能性があります。また、紫外線は、頭皮の油脂分泌を抑制することが知られています。このため、頭皮が乾燥してしまい、髪の毛の成長に必要な栄養素をうまく取り込めなくなってしまうことも考えられます。さらに、紫外線によってメラニン色素が生成され、頭皮の老化を促進することが分かっています。これらの影響が、薄毛の進行を加速させることがあります。

夏の紫外線対策で薄毛予防を

このような影響を受けないためには、紫外線対策が必要です。まず、帽子や日傘を使用することが大切です。特に、帽子は、頭皮を直接紫外線から守ることができるため、有効な対策となります。また、紫外線対策用のシャンプーやトリートメントを使用することも効果的です。これらの製品には、頭皮を保護する成分が含まれているため、紫外線からのダメージを軽減することができます。

さらに、栄養バランスの良い食事を心がけることも、薄毛対策に役立ちます。特に、ビタミンDは、頭皮の健康に必要不可欠な栄養素であり、紫外線を浴びることで体内で生成されます。しかし、日常生活で十分な紫外線を浴びることができない場合は、サプリメントなどで摂取することも考えられます。また、ビタミンB群や亜鉛、鉄分なども、髪の成長に重要な栄養素であり、バランスの良い食事で摂取することが大切です。

さらに、夏場は、汗や皮脂が多くなるため、頭皮の清潔を保つことも大切です。シャンプーをする際は、頭皮を優しくマッサージするようにして、汚れをしっかりと落とすようにしましょう。また、普段からストレスを溜め込まないようにすることも、薄毛対策につながります。ストレスがたまると、頭皮の血行が悪くなり、髪の成長が遅くなることがあります。

以上のように、夏と紫外線が薄毛に与える影響について解説し、予防方法について紹介しました。特に、紫外線対策は、日常生活での習慣として取り入れることが重要です。また、薄毛が気になる場合は、早めに専門医に相談することも大切です。

最後に

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監修医師

TOSHIYA ISHIYAMA
石山 敏也

2014年順天堂大学医学部卒業後、順天堂大学医学部附属順天堂医院に勤務。19年より、新島診療所村医に就任。20年スキンシアクリニック副院長に就任。日本内科学会認定医産業医