AGA治療に重要なヘアサイクルとは？髪を健康に保つ6つのポイントもご紹介！

薄毛は、世界中の何百万人もの男性に影響を与える症状です。男性型脱毛症（AGA）は、最も一般的な脱毛症の1つで、全体の95％を占めています。AGAにお悩みの方は、ヘアサイクルがどのように働き、それが治療にどのように重要なのか、疑問に思われるかもしれません。ここでは、ヘアサイクルとは何か、そしてなぜAGAの患者さんにとってヘアサイクルが重要なのかを詳しく見ていきましょう。

1　ヘアサイクルとは？

ヘアサイクルとは、髪が成長し、抜け落ち、新しい髪が生えるまでの正常なサイクルのことです。個々の毛髪は、通常2年から7年かけてすべてのサイクルを経験します。この間、毛髪には「成長期」「退行期」「休止期」の3つの段階があります。

①成長期

成長期は、通常2～6年程度続きます。この間、頭皮は1ヶ月に約1cmの割合で新しい毛包を生成します。この段階は、遺伝やホルモンの影響を受けることがあり、AGA患者の場合、早期の薄毛や抜け毛につながることがあります。

②退行期

移行期とも呼ばれるこの段階は、通常2週間ほど続き、すべての成長が止まり、毛包自体が血液供給から切り離されるまで収縮します。この後、毛包の根元に新しい根を形成し、再び成長するための準備を始めます。

③休止期

この最終段階は通常3カ月ほど続き、毛包が休んでから再び成長期が始まります。この間、頭皮は熱や化学物質などのストレスに弱くなり、AGAの人はすでに弱っている毛根をさらに傷つけてしまう可能性があります。 

ヘアサイクルは、男性型脱毛症(AGA)の治療において重要な役割を担っています。それぞれの段階がどのくらい続き、どのように相互作用するかを理解することで、頭皮全体の健康を改善し、AGAの患者様の薄毛や抜け毛を減らすために、より的確な治療を行うことができるのです。適切な管理と治療により、失った自信を取り戻し、再び自分らしく過ごすことができるようになります。

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2　AGAとの関連は？

AGAを発症した男性の毛包は、テストステロンから派生したホルモンであるジヒドロテストステロン（DHT）の影響を受けやすく、毛包が早期に縮小し、頭皮やひげなどの部位が薄くなっていきます。ヘアサイクルの仕組みとDHTの影響を理解することで、このホルモンを直接ターゲットにした治療が、症状の進行を遅らせたり、元に戻したりするのに役立つことが理解できるようになります。

例えば、フィナステリドのような薬剤は、DHTの産生をブロックすることによって作用し、レーザー治療は、光エネルギーを使用して細胞の再生を刺激し、患部周辺の血流を増加させます。これらの治療法は、個々のケースに応じて、AGAの影響を遅らせたり、元に戻したりする効果的な方法となりますが、一般に、結果を得るためには、長期間にわたって継続的に使用する必要があります。                

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3　健康な髪を維持する方法

男性型脱毛症（AGA）に悩む人にとって、髪の健康は重要な要素です。

ここでは健康で丈夫な髪を保つ6つの方法をご紹介します。

①清潔に保つ

頭皮を清潔に保つ頭皮を清潔に保つことは、髪を健康に保ち、抜け毛を増やさないために不可欠です。マイルドな洗浄剤とシャンプーを定期的に使用し、週に一度程度、頭皮の角質除去を行いましょう。こうすることで、毛根に詰まった汚れやゴミを取り除き、髪が正しく成長するのを促すことができます。

②栄養バランス

バランスのとれた食事をするバランスの取れた食事は様々な理由で重要ですが、健康な髪の成長を維持することもその理由の一つです。タンパク質、ビタミンC、亜鉛、鉄、オメガ3 系脂肪酸、ビオチンなどを豊富に含む食品は、髪の 健康な成長を促進し、艶やかで丈夫な髪を保つために 不可欠です。

③ダメージを与えない

熱を加えるようなスタイリング剤は使わない。ストレートアイロンやドライヤーなどの熱を利用したスタイリング剤は、正しく使用しないと、ただでさえ傷みやすい髪にダメージを与える可能性があります。可能であれば、これらの道具の使用は完全に避けてください。しかし、どうしても使用しなければならない場合は、髪へのダメージを軽減するために、必ず事前に熱保護スプレーを使用するようにしてください。また、1週間に1～2回程度にとどめ、それ以上使用すると、髪が傷んでしまいます。

④製品を賢く選ぶ

ほとんどのスタイリング剤は、髪を美しく見せることを謳っていますが、実は長い目で見ると髪を傷めてしまう可能性があります。ジェルやワックスなどのスタイリング剤は、髪を乾燥させがちなので、使用量を控えましょう。代わりに、アルガンオイルやアボカドオイルなどの天然成分を含む、保湿力の高いシャンプーやコンディショナーを使いましょう。これらは、あなたの毛根に栄養を与えながら、あなたの頭皮の水分を維持するのに役立ちます。また、硫酸塩、パラベン、フタル酸エステルなどの刺激の強い化学物質を含む製品は、頭皮の必須オイルを奪い、乾燥とかゆみを残す可能性があるため、避けてください。 

⑤水分補給をする

水は体全体を健康に保つために不可欠ですが、髪を健康に保つためにも重要です。水を十分に飲むと、頭皮の水分が保たれ、毛根も健康になります。水を飲むだけでなく、オメガ3脂肪酸を多く含む食品を食べると、成長に必要な栄養素が供給され、弱った毛根を強くすることができます。サーモン、チアシード、クルミなどの食品はオメガ3系脂肪酸の優れた供給源であり、髪の健康を最適に保つためにバランスのとれた食事に取り入れる必要があります。

⑥定期的に髪をカットする

定期的なヘアカットは、ヘアスタイルを整えるだけでなく、放置しておくとダメージが大きくなる枝毛を防ぐのにも有効です。枝毛は、スタイリングのしすぎや間違ったブラッシングなどの環境ストレスによって、髪の外側のキューティクルが傷むと発生します。定期的なヘアカットは、枝毛が髪の上に伸びてダメージを受ける前に取り除くことができるので、髪の伸び具合にもよりますが、6～8週間ごとにヘアカットをすることをおすすめします。                                                                                                                                                                     

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6　まとめ

重要なことは、AGAの治療法を検討する際には、自分のヘアサイクルと、DHTなどの特定のホルモンがそれに与える影響について理解することが不可欠であるということです。この症状の治療には、薬物療法やレーザー療法など、多くの方法が考えられますが、進行状況は個々のケースに大きく依存するため、結果を得るためには、長期にわたって一貫して使用する必要があります。これらの治療法に詳しい医療専門家に相談することで、自分に合った治療法を見つけ、早く改善することができますよ。

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